|
Здравствуйте, дорогие единомышленницы!
Меня зовут Валерия, если Вы, как и я хотите быть в хорошей физической форме, в соответствии с содержанием :)! Порхать, напевая, а не ковылять по жизни, грузно отдуваясь. То, думаю, я вправе назвать вас единомышленниками.
- Заедать стресс чем-нибудь вкусненьким,
- есть, чтобы расслабиться, отвлечься,
- есть вместо того, чтобы действовать, когда не уверенна в успехе.
- есть из-за смущения и комплексов, например в гостях или среди незнакомых людей.
А Вам знакомы эти мотивы переедания? Дальше – больше… От лишнего рациона – чувство вины, от лишнего веса – ухудшение самочувствия и внешнего вида, и – поводов для неуверенности в себе все больше.
Мы, конечно, считаем себя очень сильными, нам кажется, что справимся с проблемой в два счета, нужно только захотеть. Однако, не грех, в данной ситуации, и попросить «помощь клуба»!
Откровенно говоря, я знаю всего 2 женские истории реального и успешного похудения, одна из моих знакомых похудела с помощью инструктора и специальной методики тотального контроля и непрестанных подсчетов, калорий в рационе, взвешивания. Обе дамочки обладают недюжинной силой воли – просто кремни, а не тётки! Активные, деловые, целеустремленные, у обеих вес зашкаливал за 100 и представлял серьезную угрозу здоровью, итог: Нелли - 38, Таня – 36. Теперь обе в нормальном весе и так держатся!
Резюме, даже очень волевые дамочки не обошлись без помощи! Для себя я не могу линейно перенести их опыт, на занятия с инструктором по специальной методике, времени никак не выкроить L Вот я и придумала, ну вообще-то это не я первая придумала, раз уж причина в психологии, то этими средствами и буду побеждать, а именно, привожу рекомендуемую схему и стараюсь объяснить что мне требуется от Вас, единомышленники, и что я готова предложить Вам:
|
№
|
причина
|
средство
|
методика
|
примечание
|
|
1
|
противопоставление еды, как приятного переживания, стрессу
|
Танцы, коньки, бассейн, секс
|
Замещение еды другим приятным мероприятием
|
От «клуба» требуется: партнеры-компаньоны. Секс написала для полноты картины, в этом мне кроме единственного и любимого никто не нужен! Для остального – приглашаю и откликнусь на приглашение.
|
|
2
|
Еда, как средство релаксации после напряженного трудового дня.
|
Массаж, музыка.
|
Лучший вариант расслабления, вообще не напрягаться
|
От клуба, адреса заведений, где можно послушать приятную спокойную музыку после работы, без еды и напитков, в крайнем случае, со стаканчиком сока. Делитесь опытом. Кто знает хорошего и не очень дорогого массажиста?
|
|
3
|
Еда вместо действия, неуверенность в себе.
Еда как награда и как «проект» с гарантированным результатом.
|
Опыт побед. Одобрение окружающих.
|
Помощь партнеров.
Комплименты, оценка достижений.
|
Вот главное, в чем мы можем поддержать друг друга! Давно замечено, что обличать недостатки много мастеров, процитируем Окуджаву! Не побоюсь поставить себе план производства комплиментов и одобрений, ибо план сарказма и критики я выполнила на годы вперед
|
Ваши сообщения смогу получить через администратора сайта интернет аптеки Валерьянка, пишите на адрес info@valerianka.ru с пометкой "Для Валерии" Обнимаю, Валерия.
|
